無性に食べたくなるのは栄養不足!②


IMG_1675買い物に行く途中、パン屋さんの前で。
今日はなんだか無性にパンが食べたい!!
・・・と珍しい食欲。

何かが無性に食べたくなるときは、何かが足りていない。
例えばチョコレートが食べたいときはマグネシウム。
パンが食べたくなるときは、たんぱく質。

IMG_1676・・・なので、今日のご飯は、たんぱく質強化食!

まずは塩サバの竜田揚げ。
片栗粉の代わりに本葛粉をまぶして揚げ焼きに。

IMG_1677枝豆もたんぱく質が豊富!
IMG_1678そして、アサリとブロッコリーのワイン蒸し。
アサリは肝にも腎にも良い食材。
IMG_1679山芋にも桜エビを添えて。